Rizki Imayani 26 Mar 2020

Koki Keluarga, Ibu dari 2 Gadis Kecil

Daddy's time's Stretching, Kiddo Menjadi Pilot Pesawat!

(0)
Bagikan:

Hai Mommies...
Seberapa seringkah Mommies dan Daddies berolahraga dalam seminggu? Apakah ketika berolahraga Kiddos juga diikutsertakan?Olahraga ternyata juga memiliki berbagai manfaat loh Mom untuk Kiddos. Yuk mulai ajak Kiddos untuk mulai ikut serta berolahraga. Daripada mereka bermain dengan gadgetnya atau menonton televisi. Lepaskan mereka di halaman luar atau dilapangan. Biarkan mereka untuk bereksplorasi.
Mungkin beberapa Kiddos susah untuk diajak olahraga ya Mom. Namun kita harus lebih getol daripada mereka, dalam mempengaruhi dan mengajak mereka berolahraga. Olahraga sangat diperlukan loh Mom, agar tetap sehat. Kami sekeluarga berusaha minimal 2-3 dalam seminggu untuk berolahraga. Agar kiddos lebih sehat, dengan mandi matahari dan mandi vit D alami. Nah, untuk hari ini olahraga Kiddos judulnya "daddy's time". Daddies kali ini ingin Kiddos stretching mengikuti bentuk pesawat yang baru saja lewat diatas kami saat sedang berolahraga.
Kiddos cenderung bergerak bebas saat bermain atau beraktivitas. Walaupun tubuhnya lebih lentur dari orang dewasa, bukan berarti otot dan sendinya tidak rentan dari cedera. Tujuan daddies mengajak Kiddo kali ini stretching berbentuk pesawat adalah agar otot-otot kiddo tetap lentur, dan sebaiknya dilakukan rutin, supaya ketika beraktivitas atau bermain, risiko untuk cedera menjadi lebih sedikit.
Melakukan stretching/peregangan secara rutin akan membuat otot dan sendi tetap lentur, memperluas jangkauan gerak, serta memperbaiki postur tubuh. Oleh karenanya, yukk ajak dan berikan semangat Kiddos untuk membiasakan diri melakukan olahraga dan gerakan peregangan.

Bagaimana langkah gerakan peregangan Kiddo berbentuk pesawat kali ini?
1. Kondisi cuaca cerah, lapangan lebar (indoor), dan biarkan daddy yang beraksi, Moms! Biarkan anak dapat vitamin D (matahari) dan vitamin A(yah) secara full.
2. Daddies memegang dada dan perut kiddo, sambil kiddo posisi membungkuk. Salah satu kaki diangkat keatas. Dengan dua tangan direntangkan.
Daddies bisa mengajak Kiddo bermain peran menjadi pilot pesawat selagi Kiddo stretching. Apa saja ya Mom manfaat olahraga dan stretching untuk Kiddos:
  1. Meningkatkan kesehatan
  2. Meningkatkan kecerdasan
  3. Meningkatkan fleksibilitas
  4. Meningkatkan rentang gerak
  5. Lebih sportif
  6. Sarana sosialisasi
  7. Meningkatkan kinerja aktivitas fisik
  8. Meningkatkan aliran darah ke otot Dan ke otak
  9. Memperbaiki postur tubuh
  10. Membantu menyembuhkan dan mencegah sakit punggung, kaki, lengan, tangan
  11. Membangun percaya diri
  12. Mengajarkan kerjasama
  13. Membantu menentukan target
  14. Membina ketekunan dan ketelatenan
  15. Memberi kebahagiaan
  16. Menghilangkan stres
  17. Menenangkan pikiran
Nah ternyata banyak sekali kan Mom manfaat olahraga dan stretching dengan Kiddos? Yuk Mom mulai ajak Kiddos untuk rajin berolahraga sedini mungkin, agar ia mendapatkan manfaatnya. Selamat berolahraga bersama Kiddos ya Mommies & Daddies!

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda