Amidya Tri Agusti 03 May 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Lima Cara Menjaga Imunitas Kiddos

(0)
Bagikan:

Menjaga imunitas Kiddos supaya tetap sehat. Itulah pesan penting yang sering kita dengar beberapa minggu belakangan ini di tengah masa pandemi Covid-19. Memang benar bahwa sebagai orang tua, kita harus mengupayakan untuk menjaga imunitas Kiddos, supaya mereka tumbuh sehat, kuat, dan tidak mudah sakit. Akan tetapi, beberapa minggu belakangan ini tentu kita lebih khawatir dan takut apabila Kiddos mengalami sakit, meskipun hanya sedikit pilek dan batuk. Sebab pilek dan batuk pun menjadi tanda seseorang terpapar virus Corona. Oleh sebab itu, kita pun lebih ekstra untuk menjaga daya tahan Kiddos. Nah, berikut ini ada lima cara yang dapat kita terapkan setiap hari untuk menjaga imunitas Kiddos.

Cukupi asupan nutrisinya
Mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan baik sangat penting untuk Kiddos. Untuk itu, kita dapat memberikan makanan 4 sehat 5 sempurna untuk Kiddos. Nasi dengan sayur, lauk pauk berupa protein hewani atau nabati, buah, dan susu. Memberikan makanan bergizi sangat baik bagi Kiddos. Kebutuhan vitamin, mineral, dan zat besinya didapat dari makanan yang dia konsumsi setiap hari. Oleh sebab itu, biasakan memberikan menu makanan lima bintang untuk Kiddos ya Mom. :)

Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Tanpa kita sadari, banyak kuman dan virus yang ada di sekitar kita. Oleh karena itu, biasakan untuk membiasakan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Mandi teratur, mengepel lantai rumah, membuang sampah pada tempatnya, memotong rumput di halaman rumah, dan jaga kebersihan saluran pembuangan. Rumah yang bersih akan membuat orang yang menempatinya merasa nyaman dan sehat. Oleh karena itu, kita harus rajin membersihkan diri, rumah, dan lingkungan sekitar ya Moms, supaya Kiddos dan seluruh anggota keluarga dapat tetap sehat dan bebas dari berbagai penyakit.

Pantau waktu tidurnya
Tidur menjadi salah satu cara untuk menjaga imunitas Kiddos. Mommies juga perlu ketahui waktu tidur Kiddos berikut ini:
° Bayi usia 4 hingga 12 bulan: 12 - - 16 jam tidur setiap hari.
° Anak usia 1 hingga 2 tahun: 11 - - 14 jam tidur setiap hari.
° Anak usia 3 hingga 5 tahun: 10 - - 13 jam tidur setiap hari.
° Anak usia 6 hingga 9 tahun: 9 - - 12 jam tidur setiap hari.
Bagi Kiddos tidur dapat membuat mereka beristirahat, segar, dan mendapat energi baru ketika bangun. Kita pun dapat membiasakan Kiddos untuk tidur siang juga ya Mom.

Ajak berolahraga
Mommies dan Daddies dapat bekerja sama untuk mengajak Kiddos berolahraga. Setidaknya ada beberapa olahraga yang dapat kita lakukan di rumah, seperti berlari mengelilingi halaman rumah, berjalan di halaman rumah, atau pun ajak mereka bermain yang lebih banyak menggunakan aktivitas fisik.

Anak yang sering berolahraga dan melakukan aktivitas fisik akan menjadi lebih aktif dan juga sehat. Biasanya mereka tidak mengalami obesitas, dan tubuhnya tetap bugar. Oleh sebab itu, biasakan mengajak Kiddos bergerak dan berolahraga ya Mom..

Jauhkan dari asap rokok
Rokok memiliki efektivitas sangat tinggi untuk dalam menyebarkan bahan kimia beracun. Oleh karena itu sebagai orang tua, kita harus menjauhkan anak-anak kita dari bahaya rokok sekarang juga. Bayi dan anak-anak yang terpapar asap rokok dalam
jangka panjang dapat mengalami gangguan pernafasan, meningitis, dan Pneumonia. Bagi para Daddies yang saat ini masih merokok, yuk mulai melakukan hidup sehat dan berhenti merokok. Berhenti merokok tidak hanya membuat diri kita sehat, tetapi anak-anak kita akan dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang baik



(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda