Amidya Tri Agusti 13 Apr 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Tiga Manfaat Utama Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

(0)
Bagikan:

Halo Mommies :) Pernahkah Mommies mendengar bahwa saat kita tengah mengandung, sebaiknya kita mengonsumsi kacang hijau supaya bayi lahir dengan rambut yang lebat? Menurut Mommies, hal itu tersebut benar apa salah? Adakah yang punya pengalaman rutin mengonsumsi kacang hijau selama hamil?

Tidak dipungkiri saat kita hamil, orang tua kita memang menyarankan supaya kita rajin mengonsumsi kacang hijau supaya bayi kelak lahir dengan rambut yang lebat. Akan tetapi, sebenarnya kacang hijau memberikan manfaat yang lebih bagi bayi di dalam kehamilan. Lalu apa saja manfaat kacang hijau bagi bayi? Yuk, kita pelajari bersama-sama yahh...

1. Mencegah bayi lahir prematur dan berat badan rendah
Kacang hijau mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan saat kita memasuki usia kehamilan Trimester Kedua dan Ketiga. Zat besi yang kita konsumsi begitu penting untuk perkembangan plasenta dan bayi. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, Mommies bisa mengonsumsi kacang hijau supaya bayi dan plasenta berkembang dengan baik. Apabila Mommies kekurangan zat besi pada masa kehamilan, dapat membuat bayi lahir prematur dan lahir dengan berat badan yang rendah. Berapa jumlah zat besi yang dibutuhkan ibu hamil? Mommies harus memenuhi kebutuhan zat besi setiap harinya sebanyak 25 mg per hari. Selain dari Sayur dan buah, kacang hijau juga memberikan zat besi bagi Mommies.

2. Membantu perkembangan otak bayi
Salah satu kandungan utama kacang hijau adalah Thiamin yang disebut juga dengan vitamin B1. Vitamin B1 berguna untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Thiamin ini sangat baik untuk perkembangan fungsi otot, sistem saraf, dan jantung ibu hamil. Sedangkan bagi bayi, Thiamin berguna untuk perkembangan otak bayi.

3. Mencegah cacat lahir pada bayi
Asam folat yang terkandung dalam kacang hijau sangat dibutuhkan selama masa kehamilan, sehingga sering disebut-sebut sebagai zat pahlawan bagi ibu hamil. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat sebelum hamil dapat membantu mencegah cacat lahir termasuk cacat tabung saraf, seperti spina bifida, encephalocele dan anencephaly. Konsumsi asam folat sebanyak 400 mcg per hari sebelum dan selama masa kehamilan akan membantu mencegah bayi terlahir dengan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang

Demikianlah tiga manfaat utama kacang hijau bagi ibu selama masa kehamilan. Sempatkanlah untuk mengonsumsi kacang hijau ya Moms. Anda bisa membuat bubur kacang hijau atau pun rebusan sari kacang hijau, selain itu kacang hijau dapat pula diolah menjadi berbagai jajanan pula. Selain mudah didapatkan, kacang hijau juga sangat berguna selama masa kehamilan. Selamat mencoba ya..

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda