Ida Ambar 09 May 2020

Copywriter Balita.co

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

(0)
Bagikan:

Ketika hamil kesehatan ibu sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin. Maka dari itu selama hamil ini Ibu hamil harus concern terhadap kesehatannya. Kesehatan ibu hamil ini menjadi sangat penting untuk menghindari beberapa resiko yang bisa mengancam kesehatan si Kiddo. Untuk itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil untuk menjaga kesehatannya seperti:


Konsumsi Makan Bergizi

Pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang harus diperhatikan oleh Ibu hamil karena sumber gizi janin berasal dari makanan yang dikonsumsi si Ibu. Asupan nutrisi yang dibutuhkan seperti Protein (ayam, telur), Kalsium (susu kedelai), Asam Folat (ayam, pisang), Zat Besi (ikan salmon, kale, brokoli).


Lakukan Olahraga Ringan

Lari di pagi hari bisa dilakukan Ibu hamil disekitar rumah, udara pagi yang segar akan membuat si Ibu menjadi relax.


Konsumsi Asupan tambahan

Mengkonsumsi susu & vitamin sebagai asupan tambahan sangat diperlukan untuk menambah asam folat dan kalsium. Namun akan lebih baik jika dikonsultasikan dulu dengan bidan atau dokter ya Mommies.


Mengendalikan Emosi

Pasti sering kali dengar pembahasan ini ya Mom, ketika hamil Mommies harus pandai untuk mengelola stres. Karena kondisi ini juga akan mempengaruhi si Kiddo dialam kandungan. Ambil waktu sedikit untuk menenangkan diri jika merasa memiliki beban yang bisa menjadi pemciu stres.


Melaksanakan Pemeriksaan ke Bidan atau Dokter secara Rutin

Untuk mengetahui perkembangan si Baby, jangan sampai terlewat untuk melakukan cek up ya Mommies. Pada kesempatan ini Mommies juga bisa mengutarakan kekhawatiran yang Mommies rasakan ya.


Hindari Konsumsi Makanan atau Minuman berbahaya

Mengkonsumsi minuman alkohol, merokok dan minumam berkafein memiliki efek samping yang berbahaya untuk kesehatan si Kiddo. Risiko keguguran, terjadinya bayi lahir prematur dan beberapa efek yang tidak baik untuk perkembangan si Kiddo.


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda