Amidya Tri Agusti 22 May 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Manfaat Telur Bagi Balita

(0)
Bagikan:

Pertumbuhan dan perkembangan Kiddos harus didorong dengan memberikan nutrisi yang tepat bagi Kiddos. Salah satu nutrisi yang baik bagi Kiddos khususnya mereka yang berusia di bawah lima tahun (Balita) adalah dengan memberikan telur bagi Kiddos. Telur tidak sebatas menjadi lauk yang disukai Kiddos, namun telur juga memberikan berbagai manfaat bagi Kiddos. Kendati demikian pemberian telur bagi Kiddos tetap harus dalam pengawasan dan tidak boleh berlebihan, sebab ada beberapa Kiddos yang memiliki alergi terhadap telur.

Lalu bagaimana sebaiknya batasan mengonsumsi telur? Beberapa ahli kesehatan anak menyatakan bahwa Balita dapat mengonsumsi telur maksimal dua butir sehari. Namun, mengonsumsi terlalu sering juga tidak diperbolehkan sebab kuning telur mengandung kolesterol yang tinggi. Yuk, kita kenali bersama-sama manfaat telur bagi Kiddos.

1. Sumber protein
Telur memiliki sumber protein yang cukup tinggi. Protein bermanfaat untuk membentuk sel dan regenerasi sel baru. Protein dapat meningkatkan level tyrosin dalam darah dan otak anak. Selain itu, telur mengandung asam amino yan berfungsi menjaga otot, darah, rambut, dan kuku.
2. Sumber vitamin
Telur mengandung vitamin A, vitamin B Kompleks, D, K, dan E. Vitamin A bermanfaat menjaga sel-sel dari radikal bebas. Vitamin B Kompleks baik untuk perkembangan otak anak dan membentuk sel darah merah. Vitamin D baik untuk kesehatan tulang dan menghasilkan kalsium dalam tubuh. Vitamin K menghasilkan protein untuk tulang. Dan, vitamin E merupakan antibodi yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.

3. Sumber lemak
Tahukah Moms bahwa telur mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang seimbang sehingga baik untuk pertumbuhan anak. Beberapa anak, mungkin bermasalah dengan obesitas, karenanya orang tua perlu memberikan telur dalam porsi yang tidak berlebihan dan usahakan tidak menggoreng telur.

4. Sumber mineral
Telur juga mengandung besi dan selenium. Besi bermanfaat menghasilkan hemoglobin yang akan mengikat oksigen, lalu membawanya ke darah. Sedangkan selenium menghasilkan radikal bebas.

5. Sumber omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial, omega 3 sangat baik untuk perkembangan otak anak. Dengan memberikan omega 3 pada anak juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung di masa yang akan datang.

6. Sumber Kolin
Kolin bermanfaat untuk membangun membran sel dan berperan dalam perkembangan otak anak. Kolin juga berperan untuk mengirimkan sinyal ke sel saraf.


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda