Amidya Tri Agusti 27 May 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Lima Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

(0)
Bagikan:

"Ini buahnya bulat oranye..
Namanya jeruk.."

Buah Jeruk adalah buah yang menjadi favorit keluarga Indonesia. Rasanya manis dan kecut, harganya juga tidak terlalu mahal, dan mudah didapatkan. Selain itu, jeruk juga bisa dikonsumsi mulai dari anak-anak hingga orang tua. Buah jeruk tidak hanya sebatas dapat dinikmati karena rasanya yang kecut dan manis, nyatanya buah jeruk juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan kita. Apa saja manfaat dari buah jeruk?

1. Mencegah batu ginjal
Buah jeruk mengandung asam sitrat dan sitrat, kedua zat ini dipercaya berkhasiat untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, saat Mommies dan Daddies menderita batu ginjal, biasanya Dokter akan meresepkan sitrat dan bentuk kalium sitrat untuk mengatasi batu ginjal pada pasiennya. Supaya kita tetap sehat dan dijauhkan dari batu ginjal, mulai konsumsi jeruk dari sekarang ya.

2. Menjaga kesehatan jantung
Terdapat senyawa flavonoid dalam buah jeruk. Senyawa ini bermanfaat memiliki efek protektif terhadap jantung. Buah jeruk juga memiliki serat yang cukup banyak sehingga jika dikonsumsi secara rutin berpotensi untuk menjaga jantung tetap sehat.

3. Mencegah anemia
Anemia terjadi saat tubuh kita kekurangan sel darah merah (hemoglobin). Anemia sendiri dipicu karena kekurangan zat besi dalam tubuh. Buah jeruk mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat, kedua asam ini dapat membantu tubuh untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam saluran pencernaan hingga dapat mencegah terjadinya anemia.

4. Membantu pengobatan diabetes
Dalam satu buah jeruk seberat 131 gram mengandung serat pangan sebanyak 3,14 gram. Jumlah ini hampir mencukupi 10% kebutuhan serat harian orang dewasa. Jika kita mengonsumsi jeruk, dapat membuat kita merasa lebih kenyang, karena serat pangan yang kita dapatkan dari buah jeruk itu sendiri. Selain itu, buah jeruk sangat baik dikonsumsi jika kita sedang diet. Mengendalikan berat badan dapat menurunkan risiko diabetes. Jadi para Mommies yang sedang dalam program diet, usahakan untuk rutin memakan jeruk ya, karena tinggi serat pangan. :)

5. Menjaga kesehatan kulit
Buah jeruk tidak hanya baik bagi kesehatan, namun baik juga untuk kesehatan kulit kita. Terlebih saat ini Mommies tentu dapat menemukan berbagai produk kecantikan dan kesehatan jeruk dari buah jeruk. Vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu pertumbuhan kolagen. Pertumbuhan kolagen yang baik dapat membuat kulit kita lebih sehat dan tidak kering.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda