Ida Ambar 08 Jun 2020

Copywriter Balita.co

Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

(0)
Bagikan:

Untuk menjaga janin di perut Mommies, jangan sampai sembarangan ketika mengonsumsi asupan makanan maupun makanan ya Mommies. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membahayak si baby. Berikut adalah makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil

Makanan yang Mengandung Merkuri
Makanan yang mengandung merkuri akan merusak sistem saraf janin. Beberapa seafood mengandung merkuri yang kurang baik untuk perkembangan janin. Sefood yang disarankan untuk ibu hamil seperti udang, kepiting, ikan tuna, salmon, cod, dan tilapia.

Makanan setengah matang atau makanan mentah
Makanan setengah matang atau makanan mentah beresiko akan terkontaminasi dengan bakteri. Untuk menghindari bahaya bakteri tersebut masaklah makanan seafood utamanya dengan benar. Hidangan laut dimasak dengan suhu internal sampai 145(derajat) F (63 C).

Mengkonsumsi Vitamin A seperlunya
Wanita hamil membutuhkan vitamin A setiap hari sebesar 2.565 international unit (IU). Namun konsumsi vitamin A yang berlebihan akan mengakibatkan bayi cacat lahir. Jadi sebaiknya ketahui bobot nutrisi yang Mom konsumsi.

Tetapkan batas konsumsi kafein
Kafein sangat berpengaruh pada detak jantung janin, terlalu banyak mengkonsumsi kafein akan akan mengakibatkan ibu mengalami keguguran.

Tidak mengkonsumsi alkohol
Ibu hamil yang mengkonsumsi alkohol memiliki resiko lebih tinggi mengalami keguguran dan kemungkinan bayi meninggal. Jumlah konsumsi banyak atau sedikitpun pasti akan berpengaruh pada perkembangan otak bayi. Jadi wajib ibu hamil untuk menghindari alkohol.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda