Ida Ambar 22 Jun 2020

Copywriter Balita.co

Cara Jitu Menaikkan BB si Kiddo

(0)
Bagikan:

Panik gak nih Mommies ketika si Kiddo berat badan nya kok tidak sesuai dengan teman sebayanya? Tiap anak pasti memiliki BB yang berbeda sesuai dengan kondisi angka kecukupan dan kebutuhan gizi ya Mommies & Daddies. Jadi tidak bisa disamakan. Akan tetapi jika Mommies & Daddies ingin menaikkan berat badan si Kiddo bisa lakukan beberapa hal ini:


  1. Pola makan konsisten

Atur jadwal makan si anak setiap hari misalkan 3 kali makan setiap hari dengan selingan makanan ringan di jadwal makanan pokok.


  1. Konsumsi buah dan sayur setiap hari

Buah dan sayur merupakan sumber serat yang baik untuk si Kiddo. Karbohidrat saja tidak cukup untuk memenuhi nutrisi si Kiddo sehingga nutrisi lain juga diperlukan. Jika si Kiddo tak suka mengkonsumsi makanan dan sayuran langsung, Mommies bisa menyajikan dalam bentuk jus buah atau atau smoothie sayur dan buah.


  1. Naikkan jumlah kalori makanan

Mengutip dari sahabatnestle.co,id menurut The Dietary Guidelines of Americans menunjukkan bahwa anak perempuan usia 9 -13 tahun membutuhkan 1400 – 2200 kalori setiap harinya, sementara anak laki-laki perlu 1600 – 2600 kalori per hari. Dimana jumlah tersebut akan membantu menjaga berat badan yang sehat, jika Mommies ingin si Kiddo mendapatkan jumlah kalori yang tepat maka berkonsultasiah dengan dokter ya.


  1. Tambah porsi makan

Jika dari porsi makan si Kiddo setiap hari nampak belum cukup untuk memenuhi kebutuhannya, Mommies bisa menambah porsi makannya dengan tetap memperhatikan keseimnbangan gizi tiap maknan yang dikonsumsi.


  1. Tambahkan asupan karbohidrat

Karbohidrat sangat penting bagi tubuh sebagai sumber utama dalam mendapatkan energi. Meskipun si Kiddo mengonsumsi banyak makanan namun jika si karbohidrat lebih sedikit maka asupan energi pada tubuh si kiddo masih kurang ya Mom. Jadi, ada baiknya ketahui kebutuhan karbohidrat pada usia si Kiddo.


Nah, cara-cara di atas bisa Mommies gunakan jika ingin menaikkan BB si Kiddos. Namun akan lebih baik jika Mommies merasa BB si Kiddo tak sesuai dengan usianya untuk di konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda