Ida Ambar 30 Jun 2020

Copywriter Balita.co

Sumber Vitamin dan Serat untuk si Kiddo

(0)
Bagikan:

Sayur merupakan tumbuhan hijau yang memiliki manfaat untuk tubuh kita. Terutama anak-anak sangat membutuhkan sayur karena mengandung sumber serat yang tinggi. Sayuran memiliki nutrisi tinggi berupa antioksidia, mineral dan vitamin.


Berikut adalah sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi :


Kale

Kale adalah sayuran paling banyak memiliki kandungan. Kale memiliki lebih dari 11 vitamin dan 9 nutrisi, diantaranya vitamin A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B9, K, zat besi, kolin, magnesium, fosfor, dan garam seperti kalium, natrium dan kalsium. Kalisum pada kale lebih baik dari pada kandungan pada susu.

Brokoli

Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, vitamin C, A dan B kompleks, float, vitamin E dan vitamin K. Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker (kanker usus besar dan kanker paru-paru)

Bayam

Bayam adalah sayuran yang gampang Mommies temui, bahkan Mommies bisa menanam bayam dirumah apabila memiliki lahan atau menggunakan tempat buatan sendiri. Sayuran ini memiliki kandungan mineral seperti asam folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan antioksidan, kalsium dan zat besi.

Kembang Kol

Bedakan antara kembang kol dan brokoli ya Mom, untuk kembang kol gizi yang terkandung didalamnya ada mineral antara lain potasium, fosfor, kalsium, sodiu,, magnesium dan zat besi. Kembang kol juga mengandung vitamin yang C, A, B6, folat, niacin, thiamine, lutein dan asam panthothenic.

Kangkung

Meskipun kata orang jika mengkonsumsi kangkung bikin ngantuk, tapi kandungannya justru sangat baik untuk si Kiddo Mom. Kangkung mengandung vitamin A, B, C, zat besi, kalsium dan fosfor. Jadi kangkung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak.

Kalau sudah tau sekarang bisa langsunng memilih sayur yang tinggi vitamin dan serat untuk si Kiddo ya Mom.


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda