Amidya Tri Agusti 12 Aug 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Manfaat Chia Seed Untuk Kiddos

(0)
Bagikan:

Pernahkah Mommies mendengar tentang Chia Seed? Bagi Moms yang tengah menyusui, Chia Seed tergolong superfood yang baik untuk menutrisi ASI. Rupanya Chia Seed ini dapat pula dikonsumsi oleh Kiddos.

Chia Seed atau Biji Chia ini memiliki nama Latin Salvia Hispania L. Biji-bijian kecil berwarna hitam ini berasal dari Mexico, dan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh dan otak Kiddos. Apa saja kandungan dalam Chia Seed ini? Protein, kalsium, serat, Omega 3, dan juga fosfor terkandung dalam biji-bijian kecil ini. Kenali yuk manfaat Chia Seed Untuk Kiddos!

Menyehatkan otak
Chia Seed mengandung Omega 3. Berdasarkan penelitian, dalam 1 sendok makan Chia Seed terkandung sekitar 1,2 gram Omega 3. Asam lemak Omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki kualitas tidur Kiddos. Selain menyehatkan otak, Omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Sebab Omega 3 dapat mengontrol kadar kolesterol LDL dan lemak darah.

Menjaga sistem pencernaan
Dalam 1 sendok makan Chia Seed terdapat 5 gram serat yang kandungan jauh lebih tinggi dibandingkan dengan satu buah apel. Serat dalam makanan diperlukan Kiddos untuk memiliki kesehatan pencernaan dan tidak mengalami sembelit. Selain itu, kandungan serat dalam Chia Seed juga mampu mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes pada Kiddos.

Mendukung pertumbuhan Kiddos
Protein merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan dalam jumlah besar oleh anak. Dalam 1 sdm Chia Seed terkandung 2 gram protein. Protein ini bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan Kiddos. Selain itu, protein dapat memperbarui sel-sel yang rusak dalam tubuh dan membuat sel-sel yang baru. Oleh karena itu, kita sangat perlu menyertakan protein dalam menu makan harian Kiddos.

Memperkuat tulang dan gigi
Dalam 1 sdm Chia Seed mengandung kurang lebih 7 mg kalsium dan 2 mg fosfor. Kedua mineral ini sangat baik untuk membangun dan memperkuat tulang dan gigi Kiddos. Kalsium dan fosfor dibutuhkan tubuh untuk mencegah pengeroposan tulang. Selain itu, kalsium juga dibutuhkan agar otot dan saraf Kiddos dapat bekerja dengan baik.

Setelah kita mengenal berbagai manfaat Chia Seed yang sangat baik bagi Kiddos, kini kita bisa mengenalkan biji-bijian kecil ini kepada Kiddos. Akan tetapi, apabila muncul alergi pada Kiddos setelah mengonsumsi Chia Seed segera konsultasikan ke Dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda