Amidya Tri Agusti 19 Aug 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Kenali Dua Metode Sleep Training!

(0)
Bagikan:

Halo Mommies dan Daddies. Bagaimana dengan pola tidur Kiddos selama ini di rumah? Apakah mereka memiliki pola tidur yang teratur? Atau pola dan jam tidur mereka tidak menentu? Pernahkah Moms & Dads mendengar mengenai Sleep Training?

Sleep Training adalah proses untuk membantu seseorang belajar tidur dan tetap tertidur di jam tidurnya hingga mereka memiliki pola tidur yang teratur. Teratur dalam hal ini artinya dapat tidur tepat waktu (jam biasanya tidur) dan bangun rutin setiap hari. Metode ini biasanya dilakukan pada bayi saat berusia 3 bulan. Setelah mengetahui apa itu Sleep Training, yuk kita pelajari bersama sama dua metode dalam Sleep Training.

1. Metode Cry It Loud (CIL)
Metode Cry It Loud adalah melatih bayi mengenal rasa kantuknya dengan membiarkannya menangis. Saat Moms hendak menerapkan metode ini, pastikan bayi dalam keadaan fisik yang sehat. Lalu, bagaimana menerapkannya? Tempatkan bayu di tempat tidur khusus bayi sejenis crib atau bassinet, jangan bedong atau menyelimuti bayi. Untuk menjaga bayi tetap hangat Moms bisa memberikan baju hangat atau sleepwear kepada bayi. Konon dengan menangis, akan membuat bayi merasa lelah, hingga akhirnya mereka cepat tertidur. Oleh karena itu, metode ini dapat diterapkan supaya bayi mengenali rasa kantuknya dan setelah itu mereka bisa tertidur.

2. Metode No Tears (NT)
Metode No Tears adalah membiasakan anak tertidur tanpa membiarkan mereka menangis. Perlu kita ketahui bersama bahwa metode ini paling banyak diterapkan oleh orang Indonesia. Ketika bayi mulai mengantuk dan hendak menangis, orang tua mulai menunjukkan perhatian seperti memeluk, menggendong, mengayunkan perlahan, menepuk dengan lembut, atau bersenandung hingga bayi tertidur lelap. Saat kita hendak menerapkan metode ini yang perlu diperhatikan adalah mengenali makna tangisan bayi, pastikan mereka menangis karena mengantuk, bukan karena lapar ingin ASI atau karena diapersnya basah.

Demikianlah dua metode dalam melakukan sleep training pada Bayi. Mana yang telah Moms lakukan di rumah? Membiasakan bayi tidur dengan teratur, kita juga melatihnya untuk bangun pagi di jam teratur dan membiasakan rutinitas harian kepada anak kita.

Selamat mencoba.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda