Amidya Tri Agusti 08 Sep 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Hari Olahrga Nasional, Ajak Kiddos Berolahraga #dirumahaja YUK!

(0)
Bagikan:

Mens sana in corpore sano - Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Sebuah pepatah yang sering kita dengar bahkan saat kita masih kecil. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki tubuh yang sehat, maka jiwa kita pun akan menjadi kuat. Akan tetapi, bagaimana caranya memiliki tubuh yang sehat? Tentu dengan menerapkan pola hidup sehat setiap harinya, khususnya berolahraga.

Tahukah Mommies dan Daddies bahwa tanggal 9 September diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional? Berdasarkan sejarahnya, Hari Olahraga Nasional (Haornas) diperingati berdasarkan diselenggarakannya Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Stadion Sriwedari, Solo 9 - 12 September 1948. Usai penyelenggaraan PON, prestasi anak-anak bangsa Indonesia di bidang olahraga kian meningkat, maka dari itu berdasarkan Keppres No. 67 tahun 1985, tanggal 9 September diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional.

Di sisi lain, dalam kurun waktu 5 hingga 6 bulan belakangan ini, dunia mengalami pandemi Covid-19. Kegiatan yang semula dapat kita lakukan di luar rumah, harus dialihkan dan kita lebih banyak #dirumahaja. Nah, akan tetapi sekalipun di rumah saja, kita harus tetap berolahraga supaya tubuh dan jiwa kita tetap sehat dan kuat. Mommies dan Daddies bisa juga memanfaatkan rumah dan lingkungan di sekitar rumah untuk berolahraga bersama Kiddos. Olahraga apa saja yang bisa kita lakukan bersama Kiddos
#dirumahaja aja?

1. Berlari
Kiddos tentu sangat menyukai aktivitas fisik yang dapat menyalurkan energinya. Maka dari itu, kita bisa mengajak Kiddos berlari-lari saat pagi dan sore hari. Mommies dan Daddies yang memiliki halaman rumah, bisa berlarian di halaman rumah saja, tanpa harus jauh-jauh keluar rumah. Hal ini kita lakukan sekaligus untuk tetap menerapkan Physical Distancing. Lari-lari kecil di depan rumah, dapat kita lakukan setiap pagi dan sore hari. Ajak Kiddos juga untuk ikut berlari dan beri aktivitas tambahan saat mereka berlari.

2. Senam
Para Mommies yang memiliki hobi senam, bisa nih melakukan senam #dirumahaja bersama Kiddos. Cukup menyediakan matras dan memutar lagu. Bahkan lagu anak-anak bisa juga kita gunakan sebagai pengiring saat melakukan senam. Lagu anak-anak dengan tempo cepat dan terdapat gerakannya dapat kita ikuti bersama Kiddos di rumah. Jadi sembari mengasuh mereka, kita berolahraga menggerakkan badan supaya tetap sehat. Sekaligus mendapat bonus anak bahagia karena dapat menyanyi dan menari lagu anak-anak kesukaan mereka.

3. Bermain bola
Bermain bola juga menjadi salah satu alternatif olahraga yang dapat kita lakukan #dirumahaja. Bentuk permainan bola ini beragam, dapat berupa sepak bola, voli, basket, lempar dan tangkap bola, dan berbagai jenis olahraga lainnya. Media yang kita butuhkan juga hanya bola. Bahkan bola mainan berukuran kecil-kecil pun dapat kita pakai untuk berolahraga dengan cara mengajak Kiddos memindahkan bola dari satu tempat ke tempat yang lainnya dengan berlari. Area di dalam dan sekitar rumah dapat kita pakai juga untuk bermain bola.

4. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang sedang "trend" belakangan ini. Bahkan di lansir dari berbagai informasi, warga Indonesia banyak yang membeli sepeda baru dan bersepeda akhir-akhir ini. Mommies dan Daddies bisa juga mengajak Kiddos bersepeda. Sekadar bersepeda di halaman rumah, atau mengelilingi komplek perumahan saja. Akan tetapi, tetap gunakan masker saat bersepeda dan terapkan protokol kesehatan sehingga kita dapat bebas dari paparan Covid-19.

5. E-Sport
Salah satu jenis olahraga yang sedang "trend" di kalangan anak milenial adalah e-Sport. Apa itu e-Sport? e-Sport adalah kepanjangan dari Elektronik Sport, sebuah kompetisi permainan video pemain jamak (multiplayer) yang berhubungan dengan olahraga elektronik seperti The International Dota 2 Championships, League of Legends Championships, Intel Extreme Masters, dan beberapa turnamen lainnya. Bahkan anak-anak pun mulai tertarik dengan e-sport ini. Mungkin e-Sport dapat menjadi fenoma baru trend olahraga digital yang digemari anak-anak generasi milenial. Para Daddies dapat juga melatih anak-anak mengenal e-Sport ini, tetapi tetap harus diawasi dan batasi waktu bermainnya ya.. :)

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda