Ida Ambar 06 Sep 2020

Copywriter Balita.co

si Kacang Panjang, Sumber Vitamin Anti Penuaan

(0)
Bagikan:

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang bisa Mommies temukan di setiap Abang sayur, pasar atau supermarket. Jika ingin menanam kacang panjang cukup gampang lo Mom. Kapan-kapan akan saya share cara menanam kacang panjang di pekarangan rumah. Kacang panjang bisa saja sebagai bahan sayur lodeh, sayur asem, oseng-oseng atau lalapan. Melansir dari hellosehat.com Dalam seporsi 100 gram kacang panjang, terkandung 47 kalori, 4 gram natrium (0% nilai rekomendasi harian), 8 gram karbohidrat total (2% nilai harian), dan 3 gram protein (5% dari rekomendasi harian). Wow, cukup banyak ya gizi yang terkandung pada kacang panjang. Lalu, apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari kacang panjang? Simak penjelasan berikut yuk Mommies & Daddies.

Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti sayuran hijau pada umumnya, kacang panjang mengandung serat hingga 12% sesuai yang diperlukan tubuh sehingga mampu menurunkan kolesterol jahat yang mengintai tubuh kita. Dengan mengkonsumsi sayuran ini tensi darah Mommies & Daddies juga bisa turun, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Mampu Merawat Kesehatan Kulit

Untuk mencegah terjadinya penuaan atau kulit keriput tubuh memerlukan vitamin C. Nah, si kacang panjang ini ternyata mampu memenuhi kebutuhan vitamin C lho. 31% vitamin C dapat kita dapatkan dari jenis keluarga kacang-kacangan ini.

Menambah Stamina Tubuh

Kacang panjang mampu melancarkan peredaran darah dan mampu memicu pembentukan sel darah merah. Ketika Mommies & Daddies usai melakukan aktivitas fisik yang menguras energi, kacang panjang bisa dijadikan asupan makan setelahnya ya.

Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

Asam folat yang terkandung pada kacang panjang diperlukan oleh janin untuk perkembangan DNA dan pertumbuhan sel. Selain itu mengkonsumsi kacang panjang mampu mencegah risiko cacat tabung lahir seperti spina bifida dan anencephaly pada bayi baru lahir. Wah, bisa sering di konsumsi ibu hamil nih kacang panjang.

Mampu mengembalikan Mood Wanita

Ketika mengalami menstruasi, sebagian besar wanita akan mengalami mood swing. Mengutip dari Best Health Magazine, kandungan mangan dalam kacang panjang mampu mengurangi perasaan bad mood pada kaum wanita karena nyeri loh.

Jika Mommies sering memasak menjadi menu apa nih sayuran kacang panjang?


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda