Amidya Tri Agusti 24 Sep 2020

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Anak di Masa Pandemi Covid-19

(0)
Bagikan:

Setelah sekian bulan kita berada dalam masa pandemi Covid-19, dan kurva penularan masih sangat tinggi membuat kita cemas dan panik. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental di tengah masa pandemi ini. Tidak hanya orang tua, anak-anak pun dapat merasa bosan, cemas, bahkan takut karena berbulan-bulan berada di dalam rumah. Terlebih bagi anak yang sudah bersekolah, mereka pasti merasakan bahwa biasanya mereka pergi ke sekolah bertemu guru dan teman-temannya, kini mereka hanya berdiam di rumah bersama orang tua. Tidak jarang juga, kita tidak memperbolehkan anak untuk keluar rumah dan menjalankan seluruh aktivitas hanya di dalam rumah saja.

1. Dampingi anak
Langkah pertama supaya anak tetap memiliki mental yang sehat adalah dengan mendampingi anak. Tugas kita di masa-masa sulit ini tidak sebatas berperan sebagai orang tua, tetapi jadilah sahabat juga bagi anak di rumah. Dengarkan cerita mereka, berbagi kegiatan di rumah bersama, makan bersama, dan coba tanyakan kesulitan apa yang mereka alami selama berdiam di rumah. Bagaimana bagi Moms & Dads yang bekerja? Setelah waktu pulang bekerja, luangkan waktu sore hingga malam sebelum tidur untuk menemani Kiddos. Lepaskan sebentar gadget dari genggaman tangan kita dan bangun kedekatan dengan Kiddos. Bagi Kiddos, orang tua berperan penting untuk menciptakan kesehatan mental yang sehat dan baik bagi mereka.

2. Konsumsi makanan bernutrisi
Kesehatan mental yang baik juga harus didorong dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa ahli kesehatan dan psikologis percaya, kesehatan jasmani berbanding lurus dengan kesehatan mental. Sementara, apabila kita mengalami tekanan mental juga berdampak kepada jasmani kita. Karenanya tetap cukupi kebutuhan nutrisi Kiddos selama di rumah. Sebab di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. :)

3. Buat aktivitas fisik di rumah
Apabila di rumah, Kiddos menjadi cenderung pasif dan lebih banyak memiliki waktu dengan Gadget dan televisi, maka kita bisa membuat jadwal selama di rumah. Buat juga jadwal beraktivitas fisik, seperti mengajak Kiddos membersihkan rumah, berkebun, atau olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Biarkan mereka bergerak, berolahraga, supaya mereka tidak bosan selama di rumah. Fasilitas Kiddos untuk aktif dan ceria, sehingga kesehatan mental mereka pun tetap sehat.

4. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat
Berada di rumah bukan berarti kita terputus dari keluarga, sahabat, maupun teman sekolah. Banyak komunikasi secara digital. Oleh karena itu, kita bisa mengajak Kiddos untuk melakukan Videocall dengan teman-teman mereka, keluarga yang jauh, atau dengan guru wali kelas. Biarkan mereka tetap berinteraksi dan komunikasi dengan memanfaatkan teknologi digital.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda