Amidya Tri Agusti 27 Feb 2021

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Empat Nutrisi yang Harus Ada Pada MPASI Bayi

(0)
Bagikan:

Pemberian MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu) mulai dapat diberikan kepada bayi, ketika mereka telah memasuki usia 6 bulan. Saat memasuki masa MPASI, para Mommies pasti langsung belajar dan mencari menu-menu MPASI yang sehat untuk bayi. Kita memberikan menu MPASI yang bervariasi supaya bayi juga tidak bosan dengan menu makanan. Akan tetapi, saat menyiapkan menu MPASI untuk si Kecil, kita juga perlu memperhatikan kandungan nutrisinya. Sebab MPASI tidak sebatas mengisi perut bayi supaya kenyang, atau sebatas melatih indera pengecap saja, kita harus juga memperhatikan kandungan nutrisinya supaya bayi juga tumbuh sehat dan kuat. Yuk Moms, kita pelajari bersama empat nutrisi yang harus kita penuhi dalam menu MPASI bayi.

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi. Demikian pula bagi bayi, mereka membutuhkan karbohidrat yang akan memberikan energi. Untuk menu MPASI, kita bisa memberikan beras, beras merah, kentang, ubi, dan gandum. Namun, perlu juga kita berikan secara bertahap kepada bayi dan tentu dengan tekstur yang lembut bagi bayi yang masih dalam tahap awal MPASI. Pemberian karbohidrat berlebih juga dapat mengakibatkan bayi menjadi sembelit. Oleh karena itu, berikan karbohidrat dalam porsi cukup dan tidak berlebihan.

2. Protein

Protein dibagi menjadi dua, yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati adalah sumber protein yang berasal dari tumbuhan, sedangkan protein hewani adalah sumber protein yang berasal dari hewan. Protein nabati dapat berupa kedelai, tempe, dan tahu. Protein hewani dapat berupa telur, daging, ayam, dan juga ikan. Protein ini sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaharui sel-sel dan memelihara jaringan yang rusak dalam tubuh. Selain itu, perlu kita ketahui bahwa setiap sel dan otot dalam organ tubuh bayi sangat membutuhkan protein.

3. Lemak

Komposisi lemak dalam MPASI boleh mencapai 50-60%. Apabila orang dewasa harus menjauhi lemak, bayi justru sangat membutuhkan lemak. Lemak tambahan untuk MPASI dapat diperoleh dari minyak seperti minyak kedelai dan minyak kelapa. Selain itu lemak tambahan diperoleh dari lemak seperti margarin, butter, dan ghee. Di dalam tubuh anak, lemak berfungsi untuk menyusun jaringan otak dan memberi energi pada tubuh bayi.

4. Zat besi

Zat besi juga dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang dan perkembangan otak bayi. Oleh karena itu, Moms pun dapat memberikan makanan dengan zat besi tinggi seperti bayam dan daging.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda