Amidya Tri Agusti 17 Jun 2021

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Berbagai Ragam Sup yang Baik Dikonsumsi Pasca Melahirkan

(0)
Bagikan:

Ibu pasca bersalin membutuhkan pemulihan baik secara fisik dan psikis. Kelelahan, kesakitan, dan juga mental yang mungkin melemah pasca tindakan persalinan membuat Ibu yang pasca bersalin memerlukan waktu untuk pemulihan. Pemulihan bagi Ibu pasca melahirkan bisa beragam ya, bisa tidur sejenak, mandi dengan air hangat, minum teh hangat, mendengarkan musik kesukaan, dan juga memakan makanan hangat. Berbicara mengenai makanan, sup menjadi salah satu rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi Ibu pasca bersalin. Mommies perlu ketahui juga bahwa kaldu sup mengandung nutrisi yang dibutuhkan Ibu selepas melahirkan. Selain itu sup sifatnya mudah dicerna sehingga tidak menyebabkan sembelit bagi Ibu. Berikut berbagai ragam sup yang dapat Mommies konsumsi pasca melahirkan:

1. Sup Ayam

Sup ayam menjadi rekomendasi pilihan sup yang dapat dinikmati pasca melahirkan. Ayam mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu ibu untuk lebih cepat pulih dan sehat kembali pasca bersalin.

2. Sup Sayuran

Di Indonesia, berbagai jenis sayuran dapat diolah menjadi sup sayuran yang lezat. Wortel, Tomat, Kentang, Kacang Kapri, Kubis, Bunga Kol, dan Jagung dapat diolah bersama dalam satu masakan yang bernama sup. Karenanya nutrisi dari masing-masing sayuran begitu baik untuk kesehatan dan dapat membantu ibu pulih lebih cepat.

3. Sup Tulang Ayam

tidak hanya daging ayam yang bisa dimanfaatkan untuk membuat sup, tulang ayam pun dapat dimanfaatkan untuk membuat kaldu sup yang enak. Kuah tulang ayam tinggi protein, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan luka pasca melahirkan. Selain itu, tulang ayam juga mengandung kolagen yang dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

4. Sup Ikan

Ikan mengandung kalori yang bermanfaat untuk memulihkan energi, protein yang bermanfaat untuk perkembangan tubuh, AA dan DHA yang bermanfaat untuk perkembangan otak. Sup ikan menjadi menu masakan sup yang cocok dinikmati bagi para ibu pasca melahirkan. Sebab tidak hanya enak, tapi juga bermanfaat untuk pemulihan Ibu.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda