Amidya Tri Agusti 11 Jul 2021

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

Manfaat Mengonsumsi Vitamin C untuk Ibu Hamil

(0)
Bagikan:

Selain Kalsium dan Asam Folat, Ibu Hamil juga membutuhkan Vitamin C yang dapat membantu menjaga imunitas tubuh. Terlebih lagi, di masa pandemi Covid-19, Ibu Hamil harus lebih memerhatikan kondisi kesehatan diri sendiri dan janin yang tengah di kandung.

Vitamin C atau Asam Askorbat adalah jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin itu dapat diproduksi oleh tubuh, dengan cara mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin C. Ibu Hamil pun dapat mengonsumsi suplemen makanan berupa vitamin C, tapi dengan memperhatikan aturan pakai. Jumlah asupan vitamin C yang perlu dikonsumsi Ibu Hamil setiap harinya adalah 85 mg, angka ini sesuai dengan anjuran Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. Setelah mengetahui tentang vitamin C, apa saja sih berbagai manfaat mengonsumsi vitamin C bagi Ibu Hamil?

1. Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Ibu hami memerlukan lebih banyak asupan zat bes untuk membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Maka dari itu, Ibu Hamil harus mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C.

2. Memiliki sifat antioksidan

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Maka dari itu, apabila Ibu Hamil pasca melahirkan, Dokter akan menambahkan memberikan vitamin C supaya luka pasca melahirkan atau pasca operasi Caesar dapat cepat pulih, jaringan yang luka dapat kembali pulih.

3. Mengurangi risiko preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi peningkatan tekanan darah disertai dengan adanya protein dalam urine. Ketika Ibu Hamil mengalami preeklampsia biasanya akan mengalami pembengkakan pada kaki dan bagian tubuh lainnya. Preeklampsia biasanya terjadi pada usia kandungan 20 minggu. Untuk mencegah terjadi preeklampsia, Ibu Hamil sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya antioksidan dan vitamin C.

4. Mendukung pertumbuhan bayi

Mengonsumsi vitamin C tidak hanya bermanfaat untuk Ibu Hamil, tapi juga untuk bayi dalam kandungan. Beberapa penelitian menyatakan dengan mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi vitamin C selama hamil dapat meningkatkan tumbuh kembang janin dan menjaga janin tetap sehat.

Jadi, mengonsumsi vitamin C bagi Ibu Hamil sangat penting sekali ya. Tidak hanya imunitas kita terjaga, tetapi janin pun juga mendapatkan manfaatnya. Yuk, Bumil rajin mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C selama masa kehamilan ya. Sehat selalu^^

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda