Amidya Tri Agusti 09 Oct 2021

Penulis Lepas, Pengajar, Full-time Mom, Ibu 1 anak

(EDIT) Empat Jenis Makanan Agar Kiddos Tumbuh Tinggi

(0)
Bagikan:

Masa pertumbuhan Kiddos tidak hanya diukur dari berat badannya, tetapi dari tinggi badannya. Masa bayi hingga mereka remaja adalah di mana anak bisa tumbuh tinggi optimal. Karenanya, tidak jarang orang tua mengupayakan berbagai hal supaya anak dapat tumbuh tinggi. Untuk dapat tumbuh tinggi, Kiddos harus melakukan dua hal utama yaitu makan makanan bergizi dan berolahraga. Berbagai makanan yang mengandung kalsium, protein, dan vitamin tidak hanya membuat Kiddos sehat, tetapi juga bisa membuat mereka tumbuh tinggi. Berikut ini adalah empat jenis makanan supaya Kiddos dapat tumbuh tinggi.

1. Susu

Saat Kiddos selesai ASI bukan berarti mereka lepas minum susu. Kita masih bisa memberikan berbagai produk susu kepada Kiddos. Mengapa kita memberikan susu kepada Kiddos yang sudah lepas ASI? Karena produk olahan susu mengandung mineral penting yaitu kalsium dan kaya akan vitamin A, B, D, dan E. Selain susu, kita bisa juga memberikan produk turunan susu kepada Kiddos seperti keju dan yogurt. Susu merupakan sumber protein yang baik untuk membantu pertumbuhan sel dalam tubuh.

2. Buah dan sayur

Buah mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk dikonsumsi Kiddos. Kita bisa memberikan semua buah kepada Kiddos khususnya buah yang banyak mengandung vitamin C dan A. Selain itu, kita juga harus rajin memberikan sayur kepada Kiddos, khususnya sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kacang polong, buncis, dan lainnya. Kandungan serat, mineral, dan vitamin dalam sayuran sangat baik supaya Kiddos Tumbuh sehat dan tinggi.

3. Olahan kedelai

Kedelai adalah makanan bergizi, namun sering kali diremehkan. Olahan kedelai seperti tempe, susu kedelai, dan tahu sangat enak dan bergizi. Kedelai kaya akan protein, folat, serat, dan mineral. Selain itu, kedelai adalah sumber protein yang dapat dimanfaatkan oleh anak-anak yang alergi terhadap protein hewani.

4. Telur

Telur mengandung protein, kalsium, vitamin B12, dan fiboflavin. Fiboflavin adalah zat yang baik dikonsumsi oleh anak-anak sehingga mereka dapat tumbuh tinggi. Tahukah Moms, bahwa putih telur mengandung 100% protein. Dengan demikian, saat kita ingin menjauhkan anak dari lemak, kita bisa memberikan putih telur saja kepada Kiddos.

(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda