dr. Ike 08 Oct 2020

Dokter Umum, Founder @klinikquinza

Cara Menjaga Berat Badan untuk Ibu Hamil

(0)
Bagikan:

Anonymous

User

Bagaimana tips ibu hamil menjaga berat badan?


dr. Ike

Dokter Umum, Founder @klinikquinza

Tips ibu hamil untuk menjaga berat badan tidak mengkonsumsi gula dan karbohidrat dalam jumlah yang berlebih. Biasanya dalam masyarakat terdapat mitos karena ada bayi dalam kandungan makannya harus 2x lipat. Nah, sebenarnya bukan seperti itu tetap ada peningkatan kalori tapi peningkatannya tidak dikejar dari gula dan karbohidrat. Jadi prinsipnya sama seperti kita menjaga kesehatan secara umum. Namun, kalau untuk ibu hamil dilebihkan untuk protein, sayur mayor kemudian susu namun kalau dari makanan sudah cukup ya sebaiknya sehari sekali saja ya tidak untuk makanan wajib. Makan wajib nutrisi itu dari makanan sayur buah dan suplementasi makanan yang tepat dibutuhkan ibu hamil. Ibu hamil banyak butuh vitamin D kemudian folic acid, asam folat untuk pembentukan tabung saraf kemudian FE, kalsium, magnesium dan lain lain. Jadi tipsnya adalah tidak mengkonsumsi gula kemudian camilan pilih yang sehat, jangan camilan yang tinggi kalori sekalian untuk menyiapkan kualitas ASI nya itu makan kacang-kacangan kalau bisa yang di sangrai kemudian bisa juga almond, mente, pistachio, kacang oven, kedelai yang matang seperti edamame.


(0)
Bagikan:

Komentar (0)


Komentar anda